Allenamento Total Body

Allenamento Total Body

Il Total Body Workout consiste in una lezione di 45’/60′ è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Aiuta nella tonificazione, nell’aumento dell’ipertrofia e nella perdita di peso.

Il Total Body Workout punta a migliorare l’efficienza del sistema cardiorespiratorio, la flessibilità, il coordinamento, l’equilibrio e la postura.

Questo allenamento può essere composto da più tipologie di esercizi eseguiti anche nelle loro varianti per coinvolgere più gruppi muscolari e ricercare stimoli sempre diversi, evitando la monotonia sia dal punto di vista dell’allenamento che dal punto di vista mentale: la regola primaria dell’allenamento è evitare la noia, nemica della concentrazione e dell’intensità.

Per questo, lascio ampio spazio anche alla musica: playlist di ogni genere purché diano la giusta carica a chi sta eseguendo il workout.

 

 

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Valentina Vismara

Via Pellegrino Rossi

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