Personal Trainer

Chi sono

Ciao! Sono Valentina Vismara, Personal Trainer certificata ed istruttrice di Calisthenics.

Opero sul territorio di Milano e sul territorio di Roma con i miei collaboratori:

Erika Porro, collaboratrice di Milano, Personal Trainer certificata, specializzata in dimagrimento e tonificazione, ed istruttrice posturale.

Manuele Grossi, collaboratore di Roma, Personal Trainer e preparatore atletico di Calcio A5 specializzato in ipertofia, dimagrimento e tonificazione.

Offro a Milano ed a Roma il servizio di training a domicilio direttamente a casa tua nell’orario che preferisci tutti i giorni tra le 6.30 e le 22.00!

Se non sei di Milano o di Roma, ma vuoi comunque usufruire di un allenamento cucito su misura per te, non perderti il mio servizio di coaching online tramite la piattaforma Skype, tutti i giorni tra le 6.30 e le 22.00!

Chiamami per fissare la prova gratuita e senza impegno.

Chiamami per informazioni riguardo le tariffe.

Allenamento Total Body

Il servizio é effettuato da Valentina Vismara ed Erika Porro su Milano e da Manuele Grossi su Roma.

Il Total Body Workout consiste in una lezione di 45’/60′ è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Aiuta nella tonificazione, nell’aumento dell’ipertrofia e nella perdita di peso.

Il Total Body Workout punta a migliorare l’efficienza del sistema cardiorespiratorio, la flessibilità, il coordinamento, l’equilibrio e la postura.

Questo allenamento può essere composto da più tipologie di esercizi eseguiti anche nelle loro varianti per coinvolgere più gruppi muscolari e ricercare stimoli sempre diversi, evitando la monotonia sia dal punto di vista dell’allenamento che dal punto di vista mentale: la regola primaria dell’allenamento è evitare la noia, nemica della concentrazione e dell’intensità.

Per questo, lascio ampio spazio anche alla musica: playlist di ogni genere purché diano la giusta carica a chi sta eseguendo il workout.

Allenamento Calisthenics

Il servizio é effettuato da Valentina Vismara su Milano e da Manuele Grossi su Roma.

Il calisthenics (o calisthenic, termine che deriva da tue termini greci “kalos” che significa bellezza e “sthenos” ovvero forza) è un tipo di allenamento a corpo libero che ti permette di migliorare la tua forza, la tua coordinazione e la tua composizione corporea, imparando moltissimi esercizi, da semplici ad avanzati. Il calistenico è chi si allena nelle skills (esercizi) del corpo libero, utilizzando solo il proprio peso corporeo come attrezzo per potenziarsi.

Circuito di allenamento giornaliero per atleti principianti, intermedi e avanzati.

Allenamento perdita di peso

Il servizio é effettuato da Erika Porro su Milano e da Manuele Grossi su Roma.

Questo programma di allenamento prevede esercizi completi combinati con il miglior metodo di allenamento per dimagrire in modo efficace: l’HIIT, ovvero l’High Intensity Interval Training!

Il circuito consente di coinvolgere tutti i gruppi muscolari ed effettuare contemporaneamente un lavoro cardio e di tonificazione.

Con questa metologia di allenamento puoi risparmiare oltre il 60% rispetto al servizio personal trainer in palestra ma mantenendo il vantaggio di una programmazione individualizzata.

Allenamento Ipertrofia

Il servizio é effettuato da Valentina Vismara su Milano e da Manuele Grossi su Roma.

Tipologia di allenamento volta alla crescita muscolare, é un adattamento biologico e fisiologico che prevede l’aumento del volume delle fibrocellule muscolari.

Seppur ciò che spinge più frequentemente il soggetto a modellare la propria muscolatura sia il motivo estetico, l’incremento del tessuto muscolare è utile alla capacità di espressione della forza del soggetto.

Allenamento calcistico 1 to 1 a domicilio

Il servizio é effettuato da Valentina Vismara su Milano e da Manuele Grossi su Roma.

Le lezioni ti offrono l’opportunità di affinare le componenti fondamentali del calcio: tattica e tecnica ma ancor prima la preparazione atletica, importante per ridurre il rischio di infortuni durante la stagione, in quanto un corpo allenato consente di gestire meglio gli sforzi ed i possibili traumi conseguenti alla pratica sportiva.

Questo programma è personalizzabile su specifiche aree in base al tuo livello di preparazione permettendoti un percorso di crescita calcistica.

Otterrai i benefici e i risultati che solo un personal trainer privato e un percorso mirato possono darti, senza rinunciare alla comodità del luogo dove preferisci allenarti. 

Allenamento posturale e correttivo

Il servizio é effettuato da Erika Porro su Milano.

La ginnastica posturale è una delle terapie più efficaci nel trattamento dei dolori della colonna vertebrale legati ad errate posture del corpo e a tensioni muscolari continue.

In presenza di dolore in una certa regione, posso consigliarti un allenamento mirato al riequilibrio della postura e quindi ad alleviare i sintomi.

La ginnastica correttiva e si occupa della prevenzione e del trattamento di disarmonie morfologiche e funzionali, atteggiamenti viziati, paramorfismi, scoliosi, lordosi e cifosi
Attraverso un adeguato programma chinesiologico promuove e recupera appieno la normalità corporea nell’unità della persona, migliorando l’immagine del corpo.
Attraverso la ginnastica correttiva si agisce su vari aspetti, di tipo funzionale, neuromotorio, cognitivo, relazionale e di comunicazione.

Allenamento 1 to 1 online via Skype

Grazie alla mia pluriennale esperienza nel settore del fitness e dell’alimentazione posso infatti aiutarti a soddisfare tutte le tue esigenze tramite un programma di allenamento personalizzato studiato appositamente per te!

Insieme giorno dopo giorno, sessione dopo sessione, ripetizione dopo ripetizione raggiungeremo la tua perfetta forma fisica dedicando particolare attenzione agli obiettivi prefissati sia che tu voglia dimagrire, aumentare la massa muscolare, imparare a difenderti o prepararti ad affrontare una qualche gara a livello agonistico.

Non hai tempo per venire ad allenarti in palestra? Hai orari poco flessibili? Non puoi spostarti da casa? Non preoccuparti, ho la soluzione che fa per te! Il mio servizio via SKYPE è quello di cui hai bisogno per allenarti comodamente da casa, anche se vivi a chilometri di distanza!

Otterrai i benefici e i risultati che solo un personal trainer privato e un percorso mirato possono darti, senza rinunciare alla comodità del luogo dove preferisci allenarti.

Contatti

Valentina Vismara

Via Pellegrino Rossi

20134 Milano

Cell: +39 3240763414

P. Iva: 11278780967

Hai una domanda? Scrivimi su WhatsApp!

 

Richiesta informazioni

15 + 10 =

.
Chat
Invia con WhatsApp