PERSONAL TRAINER

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MENTAL COACH SPORTIVO

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Chi Sono

Ciao! Sono Valentina Vismara, Personal Trainer certificata, istruttrice di Calisthenics e Mental Coach Sportivo.

Opero sul territorio di Milano con la mia collaboratrice: Erika Porro Personal Trainer certificata, specializzata in dimagrimento e tonificazione, ed istruttrice posturale e di pilates.

Se non sei di Milano, ma vuoi comunque usufruire di un allenamento cucito su misura per te, non perderti il mio servizio di coaching online tramite la piattaforma Skype!

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Allenamento Calisthenics

Il calisthenics (o calisthenic, termine che deriva da tue termini greci “kalos” che significa bellezza e “sthenos” ovvero forza) è un tipo di allenamento a corpo libero che ti permette di migliorare la tua forza, la tua coordinazione e la tua composizione corporea, imparando moltissimi esercizi, da semplici ad avanzati. Il calistenico è chi si allena nelle skills (esercizi) del corpo libero, utilizzando solo il proprio peso corporeo come attrezzo per potenziarsi.

Circuito di allenamento giornaliero per atleti principianti, intermedi e avanzati.

Allenamento perdita di peso

Questo programma di allenamento prevede esercizi multiarticolari combinati con il miglior metodo di allenamento per dimagrire in modo efficace: per esempio attraverso l’HIIT, ovvero l’High Intensity Interval Training, oppure con allenamenti funzionali total body.

Il circuito total body consente di coinvolgere tutti i gruppi muscolari ed effettuare contemporaneamente un lavoro cardio e di tonificazione, sia a corpo libero, che con l’utilizzo di attrezzi.

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Allenamento Ipertrofia

Tipologia di allenamento volta alla crescita muscolare, é un adattamento biologico e fisiologico che prevede l’aumento del volume delle fibrocellule muscolari.

Seppur ciò che spinge più frequentemente il soggetto a modellare la propria muscolatura sia il motivo estetico, l’incremento del tessuto muscolare è utile alla capacità di espressione della forza del soggetto.

Allenamento calcistico

Le lezioni ti offrono l’opportunità di affinare le componenti fondamentali del calcio: tattica e tecnica ma ancor prima la preparazione atletica, importante per ridurre il rischio di infortuni durante la stagione, in quanto un corpo allenato consente di gestire meglio gli sforzi ed i possibili traumi conseguenti alla pratica sportiva.

Questo programma è personalizzabile su specifiche aree in base al tuo livello di preparazione permettendoti un percorso di crescita calcistica.

Mental Coaching Sportivo

Il mio obiettivo è quello di aiutarti a sviluppare corpo e mente contemporaneamente.

Una scheda di allenamento non può fare la differenza senza un approccio mentale corretto, poiché la tecnica di esecuzione non basta!

La mente gioca un ruolo fondamentale durante i nostri workout e difatti se ci sentiremo felici saremo più carichi e forti mentre se fosse il contrario sicuramente l’allenamento risulterebbe più pesante e faticoso.

Di conseguenza è necessario imparare a sfruttare le emozioni che proviamo in modo da trasformarle in pura energia durante l’allenamento!

Infine, ricordati che l’automotivazione e la concentrazione saranno sempre due elementi essenziali per te!!!

Allenamento 1 to 1 online via Skype

Grazie alla mia esperienza nel settore del fitness posso aiutarti a soddisfare tutte le tue esigenze tramite un programma di allenamento personalizzato studiato appositamente per te!

Insieme giorno dopo giorno, sessione dopo sessione, ripetizione dopo ripetizione raggiungeremo la tua perfetta forma fisica dedicando particolare attenzione agli obiettivi prefissati sia che tu voglia dimagrire, aumentare la massa muscolare, imparare a difenderti o prepararti ad affrontare una qualche gara a livello agonistico.